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世界睡眠日:关注失眠全文

现在全世界大约有20%到30%的成年人都患有失眠症状。北举办了一场关于世界睡眠日的宣布乐天使官网会。世界睡眠日的时间是定在每年的3月21日,因为他是春节的第一天。这次睡眠日的主题是打开心灵之窗,让我们一起关注睡眠。睡眠的定义,可以分为几种一种是受到刺激后,完全容易恢复的一种生理状态。以及一种需要周期性的生理状态。

那么如何去判断一个人是否真的睡着了呢?我们可以通过以下四个标准去判断。

没有运动了,没有行走,不会再说话也不会再讨论等情况就可以判断。

我们也可以通过姿势去判断一个人,我们睡觉时经常是躺下的,很少有其他的一种姿势,如果说这个人是倒立的,那我们肯定可以说他是没有睡着的,或者说没有入睡。

睡着后和没有入睡着,反应是不同的。入睡后,我们对于声音触感的低强度刺激的反应会降低,但是当我们如果是一种清醒状态,我们能够立刻感受到非常强烈的一种刺激,所以醒着和睡着我们的感官触感是不一样的。

换一种特性叫作可逆性,我们睡着的时候,如果说受到外界的影响或呼喊,是很容易醒来的,这点和深度昏迷的状态是完全不同的。

为了关注,人们对于睡眠和健康的关系,科学家征求了很多的志愿者用工具和其他方式,让他们一段时间不睡觉,然后结果表明在24小时不睡觉,以后就出现了很多的不良反应,然后志愿者在三天以后就出现了幻觉,志愿者出现神志不清语言说话含糊不清,而且对于东西的表达完全是错乱的。对于之前最近发生的事情都记得不是很清楚。研究表明经常失眠的患者对于抑郁症的发病率会不会比普通人高三倍以上。

我们经常会听到有人说啊,我又落枕了,甚至有的失眠者说睡不着觉的那种感觉就非常的难受,生不如死的感觉。

世界睡眠日是一个专门为全世界人若设定的日子,希望这一天大家都放下手中的工作机器早点入睡,能够舒舒服服地睡一个安稳的觉。

我们睡觉不是为了睡觉而睡觉,而是为了第二天的工作和生活能有一个更加充沛的体力,因为睡眠时间的长度和质量会影响你的一个身体健康。